5 بذور مفيدة جداً لمرضى الكوليسترول.. تعرف عليها - الدقهلية نيوز

0 تعليق ارسل طباعة

اخر الاخبار العاجلة عبر الدقهلية نيوز أخبار محلية ودولية واخبار الخليج، وكذلك أخبار الر ياضة وخاصة كرة القدم يلا كورة و يلا شوت اليوم.

5 بذور مفيدة جداً لمرضى الكوليسترول.. تعرف عليها - الدقهلية نيوز

الدقهلية نيوز يكتُب.. تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.

ونقلت وسائل الإعلام الروسية عن رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في «جامعة سينيرجي»، الدكتورة ناتاليا بالوبانوفا، القول إن «تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية. لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم».

جاستن صن يأكل الموزة

منذ ساعة

منذ ساعتين

كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.

وهناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم، كما يلي:

1-بذور الكتان

إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.

2-بذور الشيا

إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.

3-بذور اليقطين

تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

4-بذور دوار الشمس

يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.

5-الكينوا

يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.

كُنا قد تحدثنا في خبر 5 بذور مفيدة جداً لمرضى الكوليسترول.. تعرف عليها - الدقهلية نيوز بأستفاضة، ويمكنك تصفح جميع الأخبار المتعلقة بهذا الشأن عبر موقعنا الدقهلية نيوز الالكتروني.

أخبار محلية ودولية، من مصادرها الرسمية : المصدر

فارس الأحمد
إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق